Гигиена девушки

И вот наступило время, когда девочка превратилась в девушку. Она приобретает женственный силуэт, ее привлекательность зависит и от стройности фигуры, опрятного вида, хорошо причесанных волос.
Стройная фигура — не только дар природы, она достигается физическими упражнениями, правильной осанкой. Не надо горбиться; ходить и стоять надо прямо, слегка отведя голову назад.
Девушке в 13—15 лет следует выбрать свой стиль одежды, прически, уметь ухаживать за волосами и кожей.
Вот несколько советов по уходу за волосами.
Нормальные волосы надо мыть 1 раз в неделю, сухие — 2 раза в месяц, жирные — 2 раза в неделю. Чтобы волосы были красивыми и не выпадали, расчесывайте их утром и вечером в разных направлениях. Расчески должны быть с затупленными зубьями, а лучше всего пользоваться щеткой.
Жирные волосы можно подлечить: после мытья полощите их в настое: 1 чайная ложка ромашки на 0,5 литра воды.
Если у вас короткая стрижка, а волосы жирные, можно сделать легкую химическую завивку, которая подсушивает волосы. Если беспокоит перхоть — мойте волосы шампунем с хной.
Кожа в'.вашем возрасте обычно не требует косметики. Она хороша своей свежестью, но если вы все же пользуетесь косметическими средствами, то на ночь обязательно удаляйте их. Для хорошего цвета и свежести кожи самое основное — правильный образ жизни, рациональное питание. Не ешьте много сладкой, жирной пищи, острых, пикантных блюд. Один из главных врагов хорошей кожи — курение. Оно придает коже землистый цвет, делает ее жирной или сухой. Умываясь, не вытирайте кожу насухо, достаточно ее промокнуть. Очень полезен коже свежий воздух.
Девушка должна тщательно следить за чистотой своего тела. Ежедневно принимайте душ, обмывайте наружные половые органы. Особенно тщательно надо следить за чистотой тела во время менструаций, а для того, чтобы их наступление не было для девушки неожиданностью, обязательно надо вести специальный календарь. В дни менструаций следует соблюдать строгий гигиенический режим. В это время можно заниматься обычными делами, но не следует посещать уроки физкультуры, участвовать в спортивных соревнованиях, поднимать тяжести, купаться. В дни менструации обязателен ежедневный душ, при этом половые органы тщательно обмываются с мылом, а затем их осушают мягкой чистой тряпочкой. Кроме душа, желательно обмывать половые органы не реже 2—3 раз в день.
Выполнение правил гигиены в период менструации имеет., важное значение еще и потому, что предупреждает заболевание женских половых органов. Бактерии, быстро размножающиеся на менструальной крови, могут проникать во внутренние половые органы и вызывать их воспаление. Последствием этого являются болевые ощущения, а также серьезные нарушения в половых органах, вплоть до бесплодия.
Девушке во время менструации нужно избегать переохлаждения, в частности, не садиться на холодные камни и землю. Выполнение всех этих требований послужит хорошим залогом дальнейшего материнства.
Одежда девушки должна соответствовать времени года, ее стилю и внешности. Ищите свой стиль, чтобы выгодно подчеркнуть свои достоинства и скрыть недостатки (если они имеются), но не забывайте и о здоровье. Бюстгальтер не должен быть тесным. Сдавливание молочной железы затрудняет кровообращение и может приводить к различным отклонениям от нормы в состоянии молочных желез.